Conseils pour éviter les allergènes en suspension

D^re Liliane Gendreau-Reid, Victoria (Colombie-Britannique)

ÉVITER LES POLLENS

1. Gardez les fenêtres fermées pendant la saison des pollens. Dans la voiture, optez pour l’air climatisé.
2. Retirez chaussures et vêtements extérieurs en rentrant.
3. Ne faites pas sécher vos vêtements dehors pendant la saison des pollens.
4. Évitez de sortir le matin et les jours de grand vent.
5. Prenez un antihistaminique avant de vous exposer.
6. Si vous êtes très symptomatique, prenez une douche et lavez-vous les cheveux en rentrant de l’extérieur.
7. Rincez-vous le nez avec de l’eau salée plusieurs fois durant la journée si vous vous exposez aux pollens.

ÉLIMINER LES ACARIENS DE LA POUSSIÈRE

1. Lavez votre literie à l’eau chaude une fois par semaine.
2. Achetez de nouveaux oreillers chaque année ou couvrez-les d’une housse hypoallergène.
3. Procurez-vous un couvre-matelas hypoallergène.
4. Procurez-vous une housse de sommier en plastique.
5. Maintenez le taux d’humidité entre 30 et 45 % (ayez un déhumidificateur).
6. Ne gardez que des animaux en peluche neufs et lavables.
7. Ne gardez aucun appareil de dépoussiérage dans la chambre à coucher.
8. Utilisez des sacs doubles ou des filtres HEPA dans votre aspirateur ou utilisez un aspirateur central.
9. Enlevez les tapis, spécialement dans les chambres des personnes allergiques.
10. Choisissez des fauteuils en cuir ou avec des housses en plastique pour la maison et la voiture.

ÉLIMINER LE POIL ANIMAL

1. Gardez les animaux à l’intérieur.
2. Si cela n’est pas possible, confinez-les dans une pièce ou, du moins, ne les laissez pas entrer dans la chambre d’une personne allergique.
3. Lavez l’animal chaque semaine avec une lotion de type Allerpet ou à l’eau chaude savonneuse; une douche ou    sortir sous la pluie font très bien l’affaire aussi.
4. Recouvrez les taies d’oreiller et matelas avec des housses hypoallergènes.
5. Utilisez des filtres HEPA et l’aspirateur ou un aspirateur central dans les chambres à coucher et la salle familiale.
6. Essuyez les surfaces avec un linge humide.
7. Les planchers sans tapis empêchent le poil de s’accumuler.

Info asthme allergies, numéro 2 2006